許多人在過年時大魚大肉,卻忘記攝取蔬果,導致便秘有苦說不出,且便秘還可能引發肥胖、長痘痘、體臭等。大林慈濟醫院中醫部醫師喬韻文在「大林慈院新聞專區」表示,便秘後遺症很多,嚴重時甚至可能造成猝死,需要及時治療,而喬韻文也將便秘簡單分為三種,包括「熱秘型」以及「氣秘型」、「虛秘型」,而每種類型都有相對應的茶飲可以幫助排便。

喬韻文解釋,只要糞便滯留在腸內過久、排便時間間隔過長、糞質乾結排出艱難,或是排便時間沒有延長,但排起便來不順暢,且覺得困難,一星期內排便次數少於3次時就要特別注意。

過年期間較長出現「熱秘型便秘」

喬韻文分析,通常愛吃燒烤、炸、辣、油膩等重口味的食物,水分攝取不足,臨床症狀包括,大便乾硬、痔瘡、便血、肛裂、腹部脹滿、按壓作痛、口乾口臭、容易嘴破、長痘痘、心煩易怒等。

針對這類型,中醫師建議可以飲用「纖暢決明茶」,以決明子、菊花、山楂等材料,將藥材洗淨,包入過濾袋以便重複回沖,置入保溫杯中,沖入沸水悶泡20分鐘後即可代茶服用。

辦公室上班族較常發生的「氣秘型便秘」

喬韻文說,此種通常是工作忙碌久坐少動、或情緒容易緊張焦躁的便秘者,即使有便意也不易解出、常打嗝、脹氣或放屁、腹脹等,中醫師建議飲用「玫瑰順氣飲」調理,準備粉紅玫瑰、決明子、陳皮等藥材,同樣置入保溫杯中沖泡即可。

老年人、婦女較長發生的「虛秘型便秘」

喬韻文提到,如果是平時過度疲勞,活動量小或長期臥病的人,腸胃蠕動較差所引發的便秘,常見於年老體弱、產後虛損的婦女,大便乾結或細軟,雖有便意,卻乏力難排出,常伴隨面色蒼白或萎黃,頭暈目眩等症狀,建議可飲用「人參首烏茶」,材料有黨參、何首烏、紅棗,將藥材沖入沸水悶泡20分鐘後即可代茶服用。

虛秘型的便秘可飲用「人參首烏茶」。   圖:大林慈濟醫院/提供

熱秘型便秘可飲用「纖暢決明茶」。   圖:大林慈濟醫院/提供