想要戒菸的朋友看過來!世界衛生組織(WHO)指出,每兩個吸菸者就有一個人會因其吸菸行為而死亡,而有8成的吸菸者內心想戒菸,但卻未付諸行動,財團法人董氏基金會主任林清麗分享「戒菸四招」,不用抽菸,也能讓自己神清氣爽!

財團法人董氏基金會主任林清麗指出,吸菸者面對斷癮症狀,不論有無使用戒菸門診,都要善用「戒菸四招」:第一招「深呼吸15次」,想吸菸時,連續15次將氣深深吸入再慢慢吐出;第二招「喝1杯冷水」,可滋潤喉嚨,又可有效抑制吸菸的慾望;第三招「用力伸懶腰」,連續做擴胸運動、伸展四肢或原地跳躍15次;第四招「刷牙或洗臉」,可讓自己神清氣爽,精神馬上來!

台北市政府衛生局特結合財團法人董氏基金會推出「戒菸護照」幫助吸菸者戒菸,北市政府衛生局黃世傑局長表示,世界衛生組織(WHO)指出,每兩個吸菸者就有一個人會因其吸菸行為而死亡,而有8成的吸菸者內心想戒菸,但卻未付諸行動。所以衛生局特結合財團法人董氏基金會,推出鼓勵吸菸者戒菸的「戒菸護照」,來幫助及陪伴吸菸者成功戒菸。

黃世傑表示,依據衛生福利部國民健康署「國人吸菸行為調查」結果顯示,臺北市18歲以上成人吸菸率自101年15.1%,下降至106年9.8%,106年為全國最低縣市,惟推估臺北市吸菸人口數仍有約20萬人。衛生局已結合臺北市超過400家合約醫事機構提供戒菸治療服務,門診、住院及急診個案都已納入適用對象,並比照一般健保用藥,民眾每次就診僅須負擔掛號費及最高200元之戒菸藥品費,每次並可領用1至4週戒菸藥物。衛生局也結合醫療與社區資源,提供戒菸班、戒菸專線(0800-636363)等多元戒菸管道,歡迎吸菸民眾多加利用。

台安醫院吳憲林醫師表示,運將們由於工作性質的關係,經常誤以為吸菸可以提神及放鬆,事實上,尼古丁是成癮性物質,會讓使用者產生身體上的依賴。吸菸提神是短暫的,長期吸菸下來,反而會使精神更差、更煩躁,運將開車需要有高度專注力,尤其不適合吸菸。

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