迎接農曆新年，不少人在家庭聚會上，最怕遇到親朋好友拜年祝賀的同時，連環追問「最近有交往對象嗎？」、「何時結婚？」、「年終領多少？」、「何時升官？」等問題，很多人只能回望傻笑帶過，更有些人因爲這些感到緊張不安、焦慮煩惱，出現「年節症候群」。台北市衛生局就教大家「SMILE」口訣，讓你輕鬆面對、不會再「壓力大」！
「SMILE口訣」如下：
微笑首響：Sleep－【吠吠揚揚迎狗年】
年節期間，免不了闔家聚餐、打麻將、放鞭炮，然而，開心度假之餘也別忘了維持正常作息，避免天天熬夜或久坐打牌，充足的睡眠可以消除疲勞、降低精神壓力、提升身體及心理免疫力！
微笑雙響：Memory－【旺旺來福報新年】
不愉快的情境是生活中很自然也很常見的，負面情緒會讓心情感到焦慮易怒，且易造成人際相處間的緊張與惡性循環。新的一年，檢討負面記憶，捨棄負面思惟，幫自己內心做一次徹底大掃除，煥然一新迎向2018。微笑叁響：Interest－【狗年運轉幸運至】
新的一年，對周遭事物及看似荒誕不經的想法抱持好奇與興趣，對不同觀點、文化及議題擁有強烈探索的意願。俗話說，好奇心殺死貓，好奇心會讓我們生活觸發幹勁與活力，得到意想不到的結果。
微笑齊響：Love－【犬效豐年家家富】
愛能夠讓人投射出正面能量，嘗試以忠誠、關愛對待親人、以尊敬、欽佩對待友人，用心對待周遭的人事物，將獲得無與倫比的回報，使內心靈充滿愉悅與滿足。微笑大響Exercise－【戌犬騰歡迎勝利】
保有運動休閒活動，不僅能減少體脂肪、改善肌耐力，更可降低內心壓力及緊張焦慮、增強對疲勞的抵抗力；所以，新的一年選擇有興趣的運動休閒，將可在身體、心理、社會及治療層面獲得令人意想不到的收穫，更能有效拓展人際關係。
熟記「SMILE口訣」，年節期間心情保持穩定、愉悅，擺脫「年節症候群」的干擾！假如有心理諮詢相關需求，也可撥打台北市政府衛生局社區心理衛生中心諮詢專線（02）3393-7885或至社區心理衛生中心網站、粉絲專頁閱讀心理紓壓文章；年節期間（2月15日至2月20日）亦可洽詢衛生福利部24小時安心專線0800-788-995。
