過年難免大魚大肉，想討吉利吃些富有吉祥意義的食物，卻不知道該如何下手嗎？營養師許瓊月特別公開了5樣吉祥又健康的食物，包括長年菜、橘子、蘋果、蘿蔔、魚等等，都是過年期間的餐桌好夥伴。另外針對過年期間想當「沙發馬鈴薯」耍廢的朋友，不妨把洋芋片、爆米花換成烘乾蔬果，這樣吃起來一樣「涮嘴」，又可以兼顧健康！
過年還在為了健康吃煩惱嗎？想大吃的你可以準備下筷了！營養師許瓊月公開5項吉祥又健康的食物，這些食物分別是具有「平安」意義的蘋果、「吉祥如意」橘子、「長命百歲」長年菜、「好彩頭」蘿蔔以及象徵「年年有餘」的魚料理。
許瓊月指出，像是橘子或是蘋果可以幫助增加一些膳食纖維、維生素、礦物質的補充，而蔬菜部分像是長年菜、蘿蔔也都很適合「大口吃」，另外過年期間餐桌上常見的「魚料理」則是在蛋豆魚肉類中比較健康的食物，或是海鮮也可以做為選擇的目標，在年夜飯桌上多攝取這些菜餚，對身體的負擔比年糕、佛跳牆、燉豬腳等減少許多。
另外，經過一整年的辛勞，不少人會在過年期間好好休息，用影集、電影在沙發上舒服的過年，相對的！零食們也常伴左右。因此營養師許瓊月提醒，當我們窩在家裡看追劇時，不妨把手邊的爆米花、洋芋片換成烘乾過後的天然的水果果乾，吃起來可以一樣有脆脆口感，但對身體負擔相對小許多，讓身體也能健康好過年。
長年菜、橘子、蘋果、蘿蔔、魚，都是過年期間的餐桌好夥伴。 圖：新頭殼製表
橘子或是蘋果可以幫助增加一些膳食纖維、維生素、礦物質的補充。 圖：Flickr提供Brian Lynch開放權限
長年菜、蘿蔔也都很適合「大口吃」！ 圖：Flickr提供Mina HvM開放權限
過年期間餐桌上常見的「魚料理」則是在蛋豆魚肉類中比較健康的食物。 圖：Flickr提供ShaopengPitt開放權限
年夜飯桌上多攝取蔬菜，對身體的負擔比年糕、佛跳牆、燉豬腳等減少許多。 圖：Flickr提供YC Chang開放權限
