調查:全台上班族平均腦年齡60.5歲

新頭殼newtalk | 謝莉慧 台北報導
1970-01-01T00:00:00Z
全台上班族平均腦年齡60.5歲,從事金融保險業魔羯座的林姓經理28日也出席記者會說明,實際年齡36歲的他,經測試其腦年齡竟是65歲。圖片:謝莉慧/攝   
全台上班族平均腦年齡60.5歲,從事金融保險業魔羯座的林姓經理28日也出席記者會說明,實際年齡36歲的他,經測試其腦年齡竟是65歲。圖片:謝莉慧/攝   

據「2012全台上班族腦年齡大調查」發現,有52%的台灣上班族每天超時工作9小時以上,約有9成7的受訪者(受試上班族平均年齡為33.6歲)表示已有腦老化的現象,再透過腦年齡測驗發現,受訪者的平均腦年齡為60.5歲。該調查也依照12星座進行統計,其中,魔羯座腦年齡平均為61.9歲,為12星座之冠;據星座專家艾菲爾表示,相對地,魔羯座在企業中居主管職者也偏多,顯示其個性好強讓工作成就顯著,但也讓自己的腦年齡相對老化。

該調查也依照12星座進行統計,其中,魔羯座腦年齡平均為61.9歲,比實際年齡高了28.9歲,為12星座之冠!而巨蟹座、牡羊座分別為第2、3名。艾菲爾說明,魔羯座屬於一步一腳印的星座,超時工作、把公事塞滿腦袋是常有的事;巨蟹座則是杞人憂天型的工作者,即使下了班,腦子也仍轉著公事跑;牡羊座則是十足職場強人,工作上總是維持滿分戰力,大腦處於緊繃狀態,調查結果與星座特質相當吻合。

據弘光科技大學營養學系助理教授許慈芳表示,腦年齡除了可能反應在專注力和記憶力外,與工作表現、薪水也呈正比關係,據調查指出,平均月收入在2萬至7萬元間的上班族,腦年齡老化程度每下降2歲,月收入則增加1萬元,這也激勵上班族要賺得多,腦子的確要更靈光。

許慈芳說明,正確護腦要做到睡眠、運動、紓壓及攝取營養等4個原則,雖然有9成7的民眾已有腦老化現象,卻只有9.7%的上班族採取護腦行動。現今上班族生活、工作壓力大,就算了解睡眠、運動、紓壓的重要性,卻常礙於沒有時間而較難落實,但另一項健腦原則「營養攝取」應及早開始,並要建立正確的「腦食物」觀念。

許慈芳表示,目前已有科學實證的營養素包含:「維生素A、B、C、E」,可以由蔬菜、水果中攝取,「多元不飽和脂肪酸」,可自堅果類或深海魚類等攝取,另一項為「小分子雙胜肽」,較便利的攝取來源則是雞精,建議忙碌上班族在日常飲食中需及早留意這些健腦營養素,為自己的腦力加油,擁有清晰思緒提高工作效率,改善腦年齡增加職場競爭力。

該調查係由104市調中心受託針對全台1,068位上班族進行腦年齡調查,發現相較於2010年首次腦年齡調查退步近7歲,這個數字警惕生活緊湊、終日忙碌的上班族除了身體要顧,大腦健康也要提早照顧。

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