呂皓瑜 | 關於記者 | Newtalk新聞

演藝文化是台灣的珍貴資產，陪伴民眾一同成長，也帶來許多生活中的感動。還記得一同追星、守候在電視機前的年代嗎？盛況空前的見面會更是當年常見的景象。康凱表示，當大家逐漸淡忘資深藝人光環的同時，也要尊重資深藝人所承擔的演藝文化，希望政府能重視，幫助藝人也讓演藝文化能傳承下去。 所謂「台上10分鐘，台下10年功」，19日的「幸福報報--社大同學會」節目邀請到中華演藝總工會理事長康凱，與網友一起聊聊演藝路上的酸甜苦辣，也能一窺藝人在舞台背後所付出的努力及心血。 康凱表示，自己從小就在演藝環境中成長，跟著長輩到各地演戲，也向許多老師學習，對他來說，表演就代表了一切。但跟許多演藝人員一樣，康凱也有不順遂的經歷，在面臨演藝事業低潮時，他不斷思考自己的價值，也開始積極開創副業。 康凱提到，經營副業需要學習的細節很多，這是和演藝圈生態完全不同的環境，當上老闆後，更要負起管理及監督責任的挑戰，所以，藝人在經營副業時，很容易以失敗收場。在不同領域中，大明星的名氣只能維持一時，真正成功的關鍵在於，是否用心經營。 康凱說，演藝人員其實也只是一般人，生活圈很封閉，但民眾對藝人常常有過度想像，認為他們在任何領域都應該有所成就，這自然會造成演藝人員不小的壓力。 因為認清現實的痛苦，康凱才真正明白自己的價值。他決定不追求虛浮的名氣、腳踏實地，克服一次又一次的難關。也正因為經歷過困境，康凱更懂得奉獻自己幫助別人，當上演藝工會理事長，為演藝人員爭取權利，為他們發聲、奔走。 康凱說，演藝人員在離開舞台後，所獲得的尊重也減少，年輕人不太重視資深文化，世代缺乏傳承，自然會出現斷層。缺少和資深演員的互動及學習，許多傳統文化都已逐漸流失。 康凱也提到，除了資深藝人外，也要多思考年輕人的未來，雖然必須要求他們展現實力，但國家能否提供健全的環境讓他們盡情發揮所長，也還是個問題，許多科班的畢業生都必須自己籌措經費完成作品，在重大壓力下，許多有潛力的人才逐漸流失，造成了演藝文化停滯不前的現象。 康凱表示，台灣的演藝文化面臨許多困境，該如何傳承下去，除了政府的努力外，民眾也必須多支持，大力支持演藝活動，給予演藝人員信心和鼓勵，自然會有好作品出現。用心地認識和了解這珍貴的資產，將成為重要的文化。

現代人的生活忙碌，沈重壓力導致身體常常出現警訊，失眠成為最普遍的健康問題，許多人甚至因為長期失眠，而必須借助安眠藥才能入眠。台大醫院藥師王雪如提醒，每個人的睡眠狀況不同，治療的方式或藥品使用也不同，「對症下藥」才能真正解決身體問題。 7月29日的「社大同學會」節目邀請到台大醫院藥師王雪如，為網友介紹什麼是失眠，以及失眠狀況要如何對症下藥，還有如何安全使用安眠藥。 王雪如指出，失眠的種類依照病程長短可分為短暫失眠、短期性失眠和長期性失眠，失眠不超過1星期為短暫失眠，大多是因為生活壓力、情緒或環境所造成，只要好好調整身心狀態，失眠問題就可以解決。超過1星期到3星期則為短期性失眠，通常是短暫失眠沒有得到適當的調適、情緒失落時間較長，或是急性疾病所導致的失眠問題，由於持續時間較長，有時候就需要藥物治療。 她說，超過3星期以上就為長期性失眠，可能是精神生理問題，若只治療失眠，反而無法真正治療病源狀況。王雪如表示，要清楚了解自己的失眠狀況，造成失眠的原因為何，並和醫生討論治療方式才能對症下藥，解決健康問題。 要怎麼知道自己是否有失眠問題呢，王雪如提到，有3種狀況可以進行判斷。第1種為難以入睡型，睡眠超過20分鐘無法入睡，就可能是失眠。第2種為難以維持睡眠型，在睡眠期間不斷醒來，無法維持長效睡眠。第3種為早醒期或自覺睡眠不足，太早起來，自己卻覺得睡眠不足。王雪如提醒，民眾若是有失眠狀況時，可以記錄自己的上床時間、醒來的時間、失眠時的身體狀況和最近的藥物使用等，家人也必須幫助病人紀錄睡眠中的情形。 王雪如提到，在服用安眠藥方面，必須依照藥師處方規定使用。安眠藥分為4大類，不同的睡眠狀況，服用的藥品有所不同。有些安眠藥的副作用可能會造成頭痛、暈眩、焦慮、肌肉不協調等狀況，服用安眠藥後，就不適合繼續做事。另外，安眠藥只能短暫使用，服用不要超過4-6週，並且應由醫生評估逐步減量，切記不能突然停藥，這樣可能反而會加重失眠情形。除了安眠藥之外，解決失眠問題也可以透過光治療、認知治療、睡眠限制法、手術治療等方式介入，找出癥結所在。 最後，王雪如告訴網友，除了改善失眠狀況外，擁有良好的睡眠衛生習慣更是重要。打造ㄧ個舒適的睡眠空間，去除環境噪音，減少床上活動以免影響睡眠。規律運動也是幫助睡眠很好的方式，盡量不要抽菸、飲酒或喝含咖啡因的飲料，也不要在睡前大吃大喝，身體狀況良好，才會擁有規律的睡眠。