醫美人才知道的真實秘密：正確洗臉就能護膚！正確清潔是醫美的真實起點清潔是保持健康亮麗肌膚的第一步。許多人不斷尋找安全溫和的清潔產品，卻發現肌膚狀況依然不穩定。這可能是因為他們沒有掌握正確的清潔觀念與步驟。擁有二十年皮膚科護理經驗的資深護理師郭貞君，將分享正確的洗臉技巧，幫助大家維持肌膚健康。高危訊號：過度清潔就是隱患如果您在洗臉時有以下習慣，可能已經屬於「過度清潔」的高危險群：使用毛巾或洗臉刷等輔助工具。2. 用熱水或冰冷水洗臉。3. 一天洗臉超過3次。4. 洗完臉後必須使用保濕產品，否則就有乾燥、緊繃感覺。5. 臉部總是覺得又乾又油，即使用了保濕產品也不舒服。郭貞君護理師指出，過度清潔會使角質層的天然保護油脂大量流失，導致皮膚水分蒸散，鎖水能力喪失。結果就是角質層因此乾硬、粗糙，皮脂膜無法順利乳化外來油脂。當新生角質缺乏保護，無法正確更新，就可能傷害深層皮膚代謝，使皮膚變得愈來愈敏感。正確洗臉的四大原則為了幫助大家理解清潔臉部的科學邏輯，郭貞君護理師建議遵循以下四大原則：適當的水溫：使用溫冷水洗臉，避免過熱或過冷的水溫影響皮膚的健康。溫冷水有助於輕微溶解臉部汙穢，同時不會傷害皮膚。安全且溫和的洗面產品：選擇監測安全的溫和洗面乳；判斷原則就是不傷害人體皮膚的pH值，而且長期使用也不破壞皮膚的顯微結構。控制搓揉力道與次數：搓揉就是摩擦和去除。不同部位皮膚的防禦力與髒污囤積都不同，當然應該使用不同力道搓揉。例如，T字部位較易出油，可多搓揉幾次；兩頰較為乾燥就應該避免搓揉。絕不摩擦皮膚：皮膚外層主要由角質蛋白構成，以手指輕揉清潔效果最佳，避免使用毛巾搓洗臉部，減少摩擦帶來的傷害。毛巾的作用應僅限於吸去多餘水分，而不是造成摩擦。科學洗臉六步驟郭貞君護理師依據學理整理了具體的洗臉步驟，幫助大家科學、安全地清潔臉部肌膚：拍濕臉部：先以溫冷水將臉部拍濕，幫助角質初步軟化，為後續清潔做準備。搓開洗面乳：將洗面乳在手上搓揉至泡沫狀，之後才均勻地塗抹在臉上。這樣可以確保角質汙垢的均勻包覆，同時減少局部刺激與摩擦傷害。適度搓揉：洗面乳泡均勻塗抹在臉上後，依照不同部位的油脂分泌情況進行適度搓揉。溫和清水沖洗：輕柔按摩使污垢溶解於洗面乳後，再以清水輕潑臉部，徹底移除乳化後的泡沫。吸乾水分：以毛巾輕按臉部，吸乾水分，切忌用力摩擦。評估自然回復的速度：洗完臉後，皮膚會有清爽及輕微的緊繃感；這種感覺在1至2分鐘內自然消失，說明您的清潔足夠且不過度。結語郭貞君護理師提醒大家，科學的保養從正確清潔開始。正確清潔才能讓皮膚代謝順暢，保養品容易滲透。務必避免過高或過低的水溫，控制搓揉力道，選擇安全且溫和的洗面產品等原則都能防止皮脂膜損失，保護皮膚的天然角質乳化。只要做到正確清潔，粗糙、敏感、泛紅等問題將迎刃而解，讓肌膚恢復健康光彩。 簡介資深美容醫學護理師 郭貞君中華民國美容醫學醫學會 美容醫學護理小組召集委員 。長期致力護理師有關美容醫學照護領域之專業與臨床應用之知識，期能使美容醫學醫療服務環境更有效率與安全外，並提供民眾正確皮膚護理衛教知識與應用。皮膚護理資歷二十年，擅長協助對於各種膚況，提供皮膚臨床護理之護理評估、預防保健護理措施，護理諮詢及指導。