炎炎夏日到來，臉上變得容易出油、冒痘，炙熱的太陽，皮膚也會被曬紅、曬傷，夏天該怎麼保養肌膚呢？食藥署整理出大家平常容易出現的保養迷思，面對豔陽高照的夏日，也能保持健康的美麗肌膚！

夏天容易出油，許多人一天就洗了好幾次臉，食藥署表示，一天洗臉次數最好不要超過兩次，因為每一次洗臉，不但把油脂洗掉，也把角質層中的水分洗掉了，容易造成肌膚缺水，而有乾燥、緊繃等不舒適的感覺。再來，切勿 每天去角質，健康的角質層會自然代謝，大約一到兩個禮拜去一次角質就可以了，過度去角質會使角質層變薄，造成泛紅、發炎等症狀。

夏天易出油，究竟需不需要保濕呢？其實臉部出油，是來自於真皮層中的皮脂腺，含水量則在於角質層，所以兩者沒有絕對關係。感覺油光滿面時，應適度洗臉，並使用適當的保濕產品，才是正確的做法。有人常會將補水及保濕搞混，補水是給予肌膚充足的水分，保濕則是藉由保濕產品，提升肌膚角質層保水的能力。包括甘油、玻尿酸、荷荷巴油、凡士林等，都是常見的保濕成分。

另外，有的防曬產品讓人感覺很油膩，所以有人會因此減少用量，其實，這麼做會降低防曬的效果，食藥署建議，選擇清爽不油膩的防曬產品，塗抹的量是臉、頸部約半茶匙(約2.5g)，肩、臂約一茶匙(約5g)，前胸、 後背各半茶匙(約2.5g)，小腿、足背邊各半茶匙(約2.5g)，才能真正防曬。

面對炙熱的太陽，如果不想被曬紅、曬黑，千萬不能偷懶，以為防曬產品的效果可以維持一整天，因為塗抹在身上或臉部的防曬產品，會隨著汗水、出油而流失，因此得適時補擦，在容易出汗的情況下，大約間隔2～3小時就要再擦一次，或用毛巾擦拭肌膚之後再重新塗抹。

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大家常會有錯誤的保養迷思，試著用上述方法讓肌膚更健康。   圖：新頭殼／製表

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