這樣吃就會胖1斤!孩童近2成5肥胖問題嚴重
新頭殼newtalk | 綜合報導
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國民健康署近3年來調查發現,平均每4個國高中小孩童,就有1人過重或肥胖的問題!其中以國小及高中生過重問題較嚴重。
國民健康署近3年來調查發現,平均每4個國高中小孩童,就有1人過重或肥胖的問題!其中以國小及高中生過重問題較嚴重。   圖:翻攝自Flickr/vanessatay978開放權限

你家小孩也有肥胖問題嗎?國民健康署近3年來調查發現,平均每4個國高中小孩童,就有1人過重或肥胖的問題!其中以國小及高中生過重問題較嚴重,兒童肥胖可能會影響生長及心理發展,成年時更可能造成高脂血症、高血壓、糖尿病等慢性病,請家長們不容輕忽。

國健署表示,根據調查發現,平均每4個國中、小學童中,就有1人過重或肥胖問題。國民健康署2013年至2016年針對國高中小學學生進行健康狀況調查結果顯示,國小學童體重過重及肥胖比率占26.7%,國中生體重過重及肥胖比率占25.2%,高中生體重過重及肥胖比率為26.7%。由於兒童肥胖可能會影響生長及心理發展,成年時也可能造成高脂血症、高血壓、糖尿病和動脈硬化等慢性病,不容輕忽。

食藥署提醒,想要藉由減少糖類和熱量攝取,來維持健康體重,可以多利用食品、飲料提供的標示資訊。其中包含購買手搖杯時,留意全糖添加量及其熱量標示資訊;選購包裝食品、飲料時,要看清營養標示上的資訊,計算自己吃進去多少熱量及糖量;或從每日參考值百分比數值,得知吃進的熱量,如果已經佔了一天所需要量的百分比累計超過100%,就表示攝取太多熱量。

此外,除了控制熱量之外,世界衛生組織(WHO)也呼籲,多留意糖的攝取量。食品中的糖量增加,不僅增加了熱量,還稀釋了其他必需營養素的含量,所以WHO建議,成人及兒童每日游離糖攝取量應低於總熱量5%,以60公斤的成人,每日所需熱量約2,000大卡,相當於不超過100大卡,即25公克的糖。

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國民健康署近3年來調查發現,平均每4個國高中小孩童,就有1人過重或肥胖的問題!其中以國小及高中生過重問題較嚴重。
國健署表示,根據調查發現,平均每4個國中、小學童中,就有1人過重或肥胖問題,其中幾項食品搭配,連續食用更讓肥胖不知不覺找上你!   圖:新頭殼製表
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