董氏基金會最新線上調查所顯示結果，男性比女性更不會隱瞞自己有憂鬱症約五分之一民眾時常(每週三天以上)感到憂鬱，45.1%民眾表示身邊有憂鬱症親友。民眾對「憂鬱症」 的形容前三名是像「一直走不出去的迷宮」、「被壓在巨石下，令人無法喘息」及「被困在漆黑的房間」，有憂鬱症?!僅一成七民眾願意公開談論!
為響應今年世界健康日(4月7日)呼籲主題「憂鬱 症」，董氏基金會針對國人對憂鬱症的認知程度於今年 3 月進行線上調查，回收有效問卷 2,643 份。並於今(6)日與台灣精神醫學會、台灣憂鬱症防治協會、台灣活動發展協會共同舉辦「一起來聊憂鬱 症」記者會，呼籲民眾認識憂鬱症，關心憂鬱症防治議題，且不用避諱聊憂鬱症!
每個人都可能罹患憂鬱症。董氏基金會姚思遠執行長表示，根據董氏基金會 2013 年民眾憂鬱認知程度調查結果，有 35.6%民眾清楚知道憂鬱情緒與憂鬱症的不同，今年調查結果則是，六成一民眾 清楚及大致清楚如何區辨憂鬱情緒與憂鬱症，顯示民眾對此疾病認知程度有上升。他提醒，針對世界 衛生組織提出的訴求與警告，於國內進行相關倡議行動，呼籲政府與民眾更重視心理健康議題，民眾要重視及建立紓壓習慣，避免變成疾病，對生活及經濟造成重大負擔。
台灣活動發展協會賴東明創會理事長表示，人人都可能因生理、心理或社會因素引發憂鬱情緒，越了解憂鬱症，越不會害怕談論該 疾病。建議每個人都要找到自己紓解情緒的方法，並呼籲大眾媒體一同響應傳播相關訊息。台灣憂鬱症防治協會李龍騰常務理事指出，在一般門診中，只要夠小心，就可以看出有不少憂鬱症病友。根據近代憂鬱症社區樣本跨文化的研究結果顯示，亞洲地區 (包括台、韓、日等地)的研究和歐美地區相 比，亞洲地區重度憂鬱症的盛行率似乎相對低(終生盛行率歐美可達 10%至 15%；亞洲約 2%至 5%)，會 尋求專業協助比例也相對低(歐美約 50%、亞洲僅20%-30%)。但只要把握黃金治療期，就能及早痊癒。他提醒不同專業可彼此支援，相互轉銜與持續關懷個案，讓患者及時獲得診治及痊癒。
身邊有憂鬱症的親友，別忘適時紓壓。董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任說明，從調查發現， 超過五成民眾知道憂鬱症屬於身心疾病，近六成民眾覺得憂鬱症無法完全康復；一成三民眾表示若自己罹患憂鬱症，不會讓他人知道。進一步分析，不同年齡對憂鬱症的感受不同:兒童(12 歲以下)覺得憂鬱症，像被「大鐵鎚不斷捶打身體各處」；青少年(13 至18歲)感覺像「被壓在巨石下，無法喘息」； 青壯年(19-60歲)認為憂鬱症像「一直走不出去的迷宮」；老年人(61 歲以上)覺得是「住在心裏的一隻怪獸」。
顯示年齡較小者，較以身體不適的狀況陳述對情緒的感受，青壯年傾向找尋不同方式詮釋或治療憂鬱症，而長者較認為憂鬱症不會消失，需與之共存。調查指出，青少年、大學生(13-21 歲)常常(每週3天以上)感到憂鬱的比例顯著高於其他年齡層。身邊有憂鬱症親友者常感到憂鬱的比例，顯著高於身邊沒有憂鬱症親友者。她提醒，照顧者一定要給自己喘息空間，可以與其他親友輪流照顧，建立紓壓習慣。調查也發現，超過四成民眾表示，若罹患憂鬱症僅會讓親近親友知道，男性比女性更不會隱瞞自己有憂鬱症。選擇陪伴患者方式前三名為:「聽他說話」、「陪他聊天」，及「協助他尋找適合求助資源」，超過四成民眾想對患者說「我會一直在你身邊」。葉雅馨強調，從上述結果發現，多數人願意傾聽與陪伴，並協助尋求專業資源，有憂鬱情緒困擾者，千萬不用擔心說出來會被拒絕或沒人傾聽。聊憂鬱-比隱藏疾病更解憂。
曾罹患憂鬱症的鐘聲爺爺特別現身分享自己曾飽受憂鬱之苦，透過宗教信仰及專業醫療人員協助，病情逐漸改善。早期他礙於多數人對憂鬱症的不了解，選擇隱瞞疾病，直到對憂鬱症有正確理解與知識，加上親友的支持，讓他願意開口聊憂鬱症。透過建立規律生活作息，及培養不同興趣，例如:寫日記、種花等方式紓緩壓力。他還寫書記錄自己的故事，希望藉此鼓勵有相同際遇的人，讓更多人對憂鬱症有深入了解。他說，公開談自己有憂鬱症經驗，雖然一開始覺得難以啟齒，但說出來後，的確有紓解情緒的效果，身體不適的狀態也隨之好轉。
台灣精神醫學會賴德仁理事長說明，憂鬱情緒與憂鬱症並不一樣，憂鬱症會影響其社會及角色功能。他強調，憂鬱症是生理與心理的疾病，可以被治癒且能完全恢復角色功能。透過定期檢視情緒、建立紓壓習慣，例如:運動、 參與社區活動、與親友聚會等，不但能預防憂鬱，也是讓憂鬱症狀好轉的方式。另外他也提醒罹患憂鬱症不是軟弱的表現，它是一種腦部的疾病，民眾可以透過傾聽、支持、陪伴及轉介四個步驟，陪伴 身邊憂鬱親友。
為響應今年世界健康日主題「一起來聊憂鬱症」，台灣精神醫學會、台灣憂鬱症防治協會、台灣活動發展協會，及董氏基 金會共同發起系列活動，呼籲更多朋友關心憂鬱症議題，一起來聊憂鬱症，民眾可上華文心理健康網及董氏基金會網站。
董氏基金會執行長姚思遠、活動發展協會創會理事長賴東明，憂鬱症防治協會常務理事李龍騰、精神醫學會理事長賴德仁，呼籲民眾一起關心憂鬱防治議題。 圖:董氏基金會提供。
鐘聲爺爺分享透過聊憂鬱症的過程，讓自己的情緒得到紓緩，藉此鼓勵民眾勇敢聊憂鬱，建立規律作息及紓壓習慣，維持快樂生活。 圖:董氏基金會提供。
葉雅馨、姚思遠、賴東明、李龍騰、賴德仁、蔡佳芬，提醒民眾要傾聽與支持憂鬱症患者。 圖:董氏基金會提供。
