夏天到了想減肥，掌握什麼才是關鍵？據BBC報導，3名專業的國際學者在一份英國的運動醫學期刊中表示：「該是時候打破運動的迷思了。」原來，運動的確可以防止糖尿病、心臟病和失智症等，但是，運動對於減肥的影響實在是太小了。

Aseem Malhotra博士是倫敦的心臟病學家，他說，就是那些食品公司鼓勵我們相信運動可以減肥，好讓我們轉移不健康食品對肥胖的影響。

學者更說，高達4成的人即便在正常的體重範圍，也會有肥胖代謝疾病問題的風險。

我們普遍的認為「降低」總卡路里攝取是減肥方式，但其實關鍵重點是掌握卡路里的「來源」。研究顯示每攝取150卡路里的糖和攝取150卡路里的脂肪相比，攝取150卡路里的糖會增加10倍的肥胖風險。

Malhotra博士表示：「你要一個肥胖的人減肥不需要叫他做太多運動，只要他吃少一點就行了。」他表示，最擔憂的就是，大家以為因為有運動就可以什麼都吃，這是非常不科學的想法。

但同樣有人認為，運動是不可或缺的要素，英國國家健康與照護卓越研究院(National Institute of Health and Care Excellence Mark Baker)的教授認為：「均衡飲食搭配運動是最好的，降低運動的重要性是非常愚蠢的作為。」

也有人為食品公司護航，英國食品飲料聯合會(A Food and Drink Federation )的發言人就表示：「提倡運動的好處不是食品業的陰謀，健康的生活習慣需要均衡的運動和飲食。」看來，不論運動或飲食為關鍵，先管好什麼食物從口中入是掌握體重的第一步。

（圖：中央社資料照片）